はい、肥満予防健康管理士のkinchanです。
ご無沙汰しておりました。
ダイエットは運動と食事の２つの方向からのアプローチしかありません。
私は、最初、運動のみでダイエットしましたが、かなりきつい運動でも目標値に達せず、あきらめたらリバウンドしてしまいました。
そのため、２度目は食事のカロリーコントロールを気にして、取り組み始めたところ、２０キロの減量に成功し、今では、ダイエット教室のコーチで、地域の皆さんのメタボ対策と健康維持のお手伝いをしています。
ちょうど、この日曜日に、以下の場所で、無理なくカロリーコントロールできる方法について、お菓子とお茶を交えたティーパーティー形式で楽しめる会があります。
是非、お近くのダイエットや健康について興味ある方々と一緒に参加したいのでご案内いたします。
これを機会に交流が深められたらとも思っています。是非、無理なくダイエットしたい秘訣を知りたい方はご連絡ください。
申し込み先はオンラインサポートお申し込みの一言欄にティーパーティー希望と書いて申し込んでください。
後ほど、詳細をご連絡させていただきます。
↓ ↓ ↓
http://dietclass.net/hbl6+index.id+3.htm
日 時：5/9（日）11:30〜12:30
会 場：春日部市・商工振興センター（アクシス春日部）
埼玉県春日部市粕壁１−２０−２８ （春日部駅東口よ り徒歩７分）
地 図：http://sapporo.cool.ne.jp/totalplan/map_axsis.htm
はい、肥満予防健康管理士のダイエットコーチkinchanです
明日から、松戸市内でもダイエット教室を開催します。
市内の方はもちろん、近隣市町村にお住まいの方のご参加も大歓迎です。
また、お知り合いがいらっしゃったら、松戸クラスをご紹介ください。
健康的でリバウンドしないダイエットを行うためのミニ知識をダイエットの専門家が輪からいやすくお伝えし、貴方自身にふさわしいダイエットプランを個々にプランニングして実践していただくスタイルです。
減量されたかどうかを示す減量率は１００％の実績があります。
是非、「このダイエット教室を貴方の最後のダイエット」にしてください。
【開催情報】
日時 毎週火曜日 １９：３０〜２０：３０
場所 越谷市桜井地区センター・公民館「あすぱる」
参加費 ４，８００円（１２回分の資料代、会場費などです）
はい、肥満予防健康管理士のダイエットコーチkinchanです
明日から、松戸市内でもダイエット教室を開催します。
市内の方はもちろん、近隣市町村にお住まいの方のご参加も大歓迎です。
また、お知り合いがいらっしゃったら、松戸クラスをご紹介ください。
健康的でリバウンドしないダイエットを行うためのミニ知識をダイエットの専門家が輪からいやすくお伝えし、貴方自身にふさわしいダイエットプランを個々にプランニングして実践していただくスタイルです。
減量されたかどうかを示す減量率は１００％の実績があります。
是非、「このダイエット教室を貴方の最後のダイエット」にしてください。
【開催情報】
日時 毎週金曜日 ２０：００〜２１：００
場所 松戸市民会館
参加費 ５，８００円（１２回分の資料代、会場費などです）
はい、肥満予防健康管理士のkinchanです。
ご無沙汰しておりました。
ダイエットは運動と食事の２つの方向からのアプローチしかありません。
私は、最初、運動のみでダイエットしましたが、かなりきつい運動でも目標値に達せず、あきらめたらリバウンドしてしまいました。
そのため、２度目は食事のカロリーコントロールを気にして、取り組み始めたところ、２０キロの減量に成功し、今では、ダイエット教室のコーチで、地域の皆さんのメタボ対策と健康維持のお手伝いをしています。
ちょうど、この日曜日に、以下の場所で、無理なくカロリーコントロールできる方法について、お菓子とお茶を交えたティーパーティー形式で楽しめる会があります。
是非、お近くのダイエットや健康について興味ある方々と一緒に参加したいのでご案内いたします。
これを機会に交流が深められたらとも思っています。是非、無理なくダイエットしたい秘訣を知りたい方はご連絡ください。
申し込み先はオンラインサポートお申し込みの一言欄にティーパーティー希望と書いて申し込んでください。
後ほど、詳細をご連絡させていただきます。
↓ ↓ ↓
http://dietclass.net/hbl6+index.id+3.htm
日 時：4/11（日）15:15〜16:45
会 場：春日部市・商工振興センター（アクシス春日部）
埼玉県春日部市粕壁１−２０−２８ （春日部駅東口よ り徒歩７分）
地 図：http://sapporo.cool.ne.jp/totalplan/map_axsis.htm
一般的にマーガリンはトランス脂肪酸が多く含まれていて危険だとの認識ですが、マーガリンでもトランス脂肪酸が少ないものがありました。
健康に気遣われている方は参考にされるといいと思います。
油に隠された危険
「プラスチック化」された油脂＝トランス脂肪酸
月刊誌記事から＞日本でも早急に規制を(No.195)
で報告されている実験結果によると、比較的市場に出回っている有名ブランドでも「小岩井マーガリン」はトランス脂肪酸が少ないことが分かっています。
バターよりマーガリンがやっぱりよいという方はトランス脂肪酸含有量が少ないといわれているものを選ばれるといいと思います。
トランス脂肪酸の含有量の目安は、デンマーク基準が有名です。
「脂肪分の脂質中、トランス脂肪酸の含有率2％以下」というものです。
この基準を上回るものは極力その摂取を避けたほうがよいとは思います。
最初のレポート後、１年半後に出されたレポートが以下のものです。
マーガリンは低減進む
月刊誌記事から＞トランス脂肪酸(No.214)より
これによると、小岩井マーガリンの他にデンマーク基準をクリアしたものが出てきているそうです。
創健社の「べに花ハイプラスマーガリン」など、純正の有機「バーガリン」、大地の「大地有機マーガリン」です。
これらの有機マーガリンはトランスさん脂肪量の含有量が、それぞれ、0.5%、1%以下、0.43%だそうです。
マーガリンは液体の植物性油脂に水素を添加して固形化しています。トランス脂肪酸が多いのはこのためです。
この植物性油脂の中でもパーム油は常温で固形化しやすい性質があるため、健康を気遣うメーカーでもパーム油を使うところが増えてきたそうです。
もし、先ほど言ったメーカーのマーガリンがお近くにない場合は、原材料にパーム油と書かれているマーガリンを選ぶのもトランス脂肪酸の少ないものを選ぶコツかもしれません。
油に隠された危険
「プラスチック化」された油脂＝トランス脂肪酸
トランス脂肪酸の少ないマーガリン
いずれにしても、やはり、トランス脂肪酸の表示義務化は消費者の健康を守る立場から、やはり急務な課題だと思いますね。
【関連情報】
ダイエットコーチBlog - 体に悪影響を及ぼすトランス脂肪酸っていうのを知ってますかぁ〜
ダイエットコーチBlog - 体に悪影響を及ぼすトランス脂肪酸について その２
ニュース、速報 : 体に悪影響を及ぼすトランス脂肪酸の成分表示のガイドライン策定へ
【yahooニュース】
トランス脂肪酸、自主表示を＝メーカーに通知へ−消費者庁
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